ドライアイの原因と対策

最近ドライアイがひどくなりました。目が乾燥しています。

原因には心当たりがあります。

一月にラグナロクオンラインに復帰してめっちゃ熱中してるから、それが原因だろう。

もともとドライアイで目薬を常備してたんだけどラグナロクに復帰してから一気に悪くなったんだよなぁ。

そろそろ目がしんどくなってきたのでどうにかしようと思ってドライアイについて調べてみました。

まずドライアイの原因について。

ドライアイの原因はけっこうたくさんあるみたいです。

もちろんゲームのやりすぎも原因のひとつです。集中したらまばたきの回数は減りますから。

他にはエアコンによる部屋の乾燥も原因になるそうです。

これは気づかなかった。そういえば部屋は乾燥しています。乾燥する時期です。

部屋の湿度に関してはもう春だから上がっていくだろう。

真冬と比べたら気温は上がってるし、このまま上がり続けるみたいだから。

まだエアコンを使うから濡れたタオルをかけたりして湿度が上がるように努力しないといけないけど。

そして加齢。ちょっと悲しくなりました。歳をとるといろいろなところにガタがくるんですね。

コンタクトレンズの使用もよくないそうです。

とりあえず、私のドライアイの原因はパソコンとエアコンだと思う。

少しでも部屋の湿度を上げてラグナロクオンラインをする時間を減らしてまばたきを増やさないといけない。

遠くを見たり目をギュッと瞑ったりするのもいいそうです。

目をギュッと瞑るのが現実的かな。まばたきを増やすのは理屈は分かるけど難しそうだ。

あとパソコンを使うときはディスプレイの位置を下げて姿勢を正すのがいいとのこと。

ディスプレイを見下ろすことで目を半開きみたいにして空気に触れる面積を減らすのがいいみたい。

これは椅子を高くすることで対応しました。

目を温めるのもいいみたいです。

これはちょっと怖いからやってません。目を温めるって普通なんでしょうか。私はそんなこと考えたこともないんだけど。

こんなところかな。

どのくらい効果があるかは分からないけどできることはやっていこうと思います。